戴玉手镯有多种好处和功效，包括促进血液循环、提高免疫力、舒缓心情和改善睡眠质量等。

玉手镯在佩戴过程中，会与手腕部位产生摩擦和晃动，这种物理作用能够激发和松弛人体的经脉与穴位，从而促进血液循环。玉石本身富含的微量元素，如锌、硒、钴等，在长期佩戴过程中逐渐被人体吸收，有助于提高免疫力，增强身体抵御外界病原体的能力。

此外，玉手镯的温润质感和柔和色泽能够给人带来宁静与安宁的感觉，有效舒缓现代生活中的心理压力。对于许多因工作繁忙、生活节奏快而饱受失眠困扰的人来说，戴玉手镯还能在一定程度上改善睡眠质量。玉手镯与皮肤的轻微摩擦，实际上是一种温和的按摩，能够刺激手腕处的穴位，进而疏通经络，对缓解压力、提升睡眠质量具有积极效果。

需要注意的是，虽然戴玉手镯具有诸多好处，但并非人人适用。对玉手镯过敏的人群应避免佩戴，以免引起不适。同时，选择适合自己的玉手镯款式和材质也很重要，这样才能更好地发挥其功效。