G2976次列车途经的站点包括深圳北、广州南、广宁、贺州、贵阳北、曲靖北、昆明、广通北、楚雄、祥云和大理。

具体来说，G2976次列车从深圳北站出发，首先会在广州南站停靠，然后依次经过广宁、贺州、贵阳北、曲靖北、昆明、广通北、楚雄、祥云，最后到达终点站大理。在各个站点，列车会有不同的停车时间，以供乘客上下车。

此外，这趟列车的全程耗时为9小时45分钟，从深圳北站发车，最终到达大理站。乘客可以根据自己的行程安排，选择合适的站点上下车。

总的来说，G2976次列车连接了多个城市，为乘客提供了便捷的交通方式。如需更多信息，建议查询官方列车时刻表或咨询车站工作人员。