在马桶上保持正确坐姿，有助于身体健康和排便顺畅。双脚应平放在地面，与肩同宽，膝盖略高于臀部，形成类似“蹲”的姿势，这能使肛肠角度更有利于排便，减轻腹部压力。背部要挺直，不要弯腰驼背，保持脊柱自然曲线，可减轻对腰部的压力，预防腰部疼痛。身体微微前倾，能增加腹压，辅助排便。手臂自然放在大腿上，不要长时间支撑在膝盖上，避免压迫腿部血液循环。同时，不要在马桶上久坐，控制时间在5到10分钟左右，减少对身体的不良影响。详情