放下很喜欢的人并非易事,可尝试多种方式。首先是时间与空间隔离,尽量减少接触,不主动联系,避免去共同常去的地方,让时间慢慢淡化情感。比如换个城市生活一段时间,能在新环境中开启新节奏,减少睹物思人的机会。转移注意力也很关键,将精力投入到工作或学习中,设定目标并努力实现,能获得成就感,填补情感空缺。或者培养新爱好,像学习绘画、乐器等,丰富生活的同时,让自己没时间沉浸于过去感情。再者是情感释放与认知重构。和亲朋好友倾诉,把内心想法和感受毫无保留地说出来,获得理解与支持。也可以通过写日记记录情绪变化,梳理情感。同时,客观分析这段感情的问题与不足,当看清现实,会更容易放下。比如意识到对方的某些价值观与自己不符,可能就会慢慢降低对对方的好感。