当遭遇婚姻危机时，可从多方面应对。沟通方面，要创造坦诚交流的氛围，选择双方都心平气和的时机，认真倾听对方想法，不打断指责，表达自身感受与需求，明确婚姻中存在的问题。比如，一方总抱怨另一方回家晚，那就说说晚归对家庭生活的影响，也听听对方晚归的原因。自我反思也很关键，审视自己在婚姻中的行为，是否忽略对方需求、处理问题方式不当等。若因工作忙忽略伴侣，就要调整时间分配，多些陪伴。寻求外部帮助可行，找双方信任的长辈、朋友倾诉，获取建议；或求助专业婚姻咨询师，在其引导下解决矛盾。还可以回忆美好时光，一起翻看照片、去共同有回忆的地方，唤起对彼此的爱意与温暖，增进情感联结。此外，给彼此空间也重要，不要过度逼迫对方，让双方有时间冷静思考婚姻走向，调整心态后再沟通，或许能找到解决危机的办法。