发现伴侣有婚外恋，可按以下步骤恰当应对。先保持冷静，避免在情绪激动时做出冲动行为。刚得知消息时，愤怒、痛苦等情绪可能汹涌而来，但此时要努力克制，给自己一些时间和空间平复心情，才能理智思考后续对策。接着收集证据，这并非为了报复，而是为后续可能的情况做准备。比如保存聊天记录、照片、视频等能证明婚外恋关系的材料，为维护自身权益提供保障，无论是涉及财产分割还是其他问题，证据都至关重要。然后与伴侣坦诚沟通，选一个合适的时间和地点，心平气和地表达自己已知道其婚外恋行为，询问原因和对方想法，也表达自身感受和对婚姻的期望，看双方是否有意愿修复关系。若决定修复婚姻，双方需共同努力，寻求专业婚姻咨询师帮助，解决婚姻中存在的问题，重建信任。若无法挽回，在处理财产、子女抚养等问题时要保持理性，必要时借助法律手段保障自己权益。