一是减少主动联系。以往频繁发消息、打电话的节奏可以改变，不再事事报备，让他主动找你，感受你对他关注度的降低，意识到自己可能被冷落。二是拒绝部分邀约。当他约你时，偶尔找合理借口拒绝，比如工作忙、已有其他安排等。这会打破他对你随叫随到的认知，让他产生你生活丰富、不围着他转的感觉。三是营造社交距离。在社交场合中，即使和他在一起，也可以适当与其他人多互动交流，不把注意力全放在他身上，甚至在他说话时，偶尔表现出漫不经心，让他体会到被冷落的滋味。