和朋友绝交后，想要尽快走出阴影，可从以下几方面着手。可以尝试转移注意力，投入到新的兴趣爱好中，比如学习绘画、摄影、乐器等，在专注新事物的过程中，能减少对过去友情的过度关注。也可以加强体育锻炼，像跑步、瑜伽、游泳等，运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪状态，让心情更加积极向上。还需要清理与这位朋友有关的物品，避免睹物思人。同时，不要一直沉浸在回忆中，主动与其他朋友联系，参加社交活动，结识新的伙伴，拓展社交圈子，新的人际关系会带来新的生活体验和乐趣。另外，要正视这段关系的结束，分析绝交原因，从中吸取经验教训，实现自我成长。可以将内心的感受和想法写下来，梳理情绪，也可以向其他信任的人倾诉，获得理解与支持，以更平和的心态面对这段结束的友情，更快走出阴影。