当发觉对老公的厌恶感不断上升时，可尝试以下方法应对。先冷静分析厌恶感产生的根源。是因为他的生活习惯，比如不爱整洁、作息混乱；还是沟通交流方面的问题，像缺乏倾听、不理解自己；亦或是重大观念分歧等。明确原因才能有的放矢。接着加强沟通。选择合适时机，心平气和地与老公坦诚交流自己的感受和想法。注意沟通方式，不要一味指责，而是用“我”开头表达自身感受，例如“我最近因为你总忘记倒垃圾感到有些烦躁”。同时，也要倾听他的想法，也许存在误会。尝试换位思考。站在老公的角度看问题，理解他的压力和处境。比如他工作忙碌回家晚，可能并非故意不顾家。通过这种方式，能增进对彼此的理解，减少厌恶情绪。回忆美好时光。翻翻过去的照片、纪念品，回想恋爱和婚姻中的甜蜜瞬间，那些互相扶持、开心快乐的时刻，有助于唤起对他的积极情感。若问题较为严重，自我调节和沟通都无法改善，也可寻求专业帮助，比如找婚姻咨询师，在专业指导下修复关系，缓解厌恶感。