保持器清洗的最佳方法包括使用温水浸泡、清洁片浸泡、牙膏刷洗以及超声波清洗机清洗。

你可以将保持器放在温水中浸泡几分钟，然后用软毛牙刷轻轻刷洗，以去除表面的细菌和残留物。但请注意，不要使用热水，因为高温可能会导致保持器变形。

使用专门的清洁片也是一个不错的选择。将清洁片放入温水中溶解后，把保持器放入溶液中浸泡5-10分钟，之后用清水冲洗干净即可。这种方法可以有效地去除保持器上的细菌和异味。

如果你觉得手动刷洗不够彻底，还可以考虑使用超声波清洗机。将保持器放入清洗机中，加入适量的清水和清洗液，然后启动机器。超声波清洗机能够通过高频振动将水和清洗液分解成微小的气泡，从而深入清洁保持器的每一个角落。

此外，你也可以使用牙膏对保持器进行刷洗，但同样需要注意避免使用过大的力度，以防止损坏保持器。

请根据你的实际情况和需要，选择最适合你的清洗方法。同时，定期清洁保持器对于维护口腔卫生和延长保持器的使用寿命都非常重要。如果你有任何疑问或不适，建议及时咨询专业的口腔科医生。