DHA（二十二碳六烯酸）有着“脑黄金”的称呼。DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，尤其对大脑和视网膜的发育和功能维持起着关键作用。在人体大脑皮层中，DHA含量高达20%，在视网膜中所占比例更是约50%。它有助于胎儿和婴儿的大脑发育，让孩子在认知、学习等方面有更好的表现；对视网膜光感细胞的成熟和视功能完善也意义重大。DHA丰富的来源主要是深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，这些鱼类体内含有大量的DHA。另外，一些藻类也富含DHA，是素食者获取DHA的重要途径。在日常生活中，不少婴幼儿奶粉也会添加DHA营养成分，以满足孩子成长需求。详情