在北京地铁里，建议选择佩戴医用外科口罩或N95/KN95口罩。医用外科口罩能有效阻挡70%的细菌，对于飞沫传播的病毒有较好的防护作用，其透气性也相对较好，长时间佩戴不会过于憋闷，适合在地铁这种人员密集环境日常使用。N95/KN95口罩对非油性颗粒的过滤效率达到95%以上，防护能力更强，能更好地阻挡病毒、细菌等。在疫情高发、地铁人流极为密集等情况下，选择这类口罩可提供更高级别的防护。不过，其透气性相对较差，长时间佩戴可能会有闷热感。无论选择哪种口罩，都要注意正确佩戴，贴合面部，确保口罩边缘与脸部紧密接触，不留缝隙，以达到良好的防护效果。同时，要及时更换口罩，一般医用外科口罩建议4至6小时更换一次，N95/KN95口罩在连续佩戴4小时左右也需更换，保持防护的有效性。