当女朋友总觉得自己容貌不佳时，首先要给予真诚赞美。日常相处中，留意她的优点，比如眼睛很有神、笑容很迷人等，及时且具体地表达欣赏，让她感受到你对她外貌的认可。耐心倾听她的想法也很重要。找个合适时机，让她倾诉对自己容貌不满意的地方，在她讲述时认真聆听，给予理解和安慰，让她知道你在乎她的感受。鼓励她建立健康生活方式。比如一起运动，运动能促进分泌内啡肽，改善情绪、提升自信；合理饮食，多吃蔬菜水果，保持良好作息，这些都有助于让她从内而外焕发光彩。还可以引导她转移关注重点。帮助她发现自身其他优势，如善良的内心、聪明的头脑、独特才华等，让她明白容貌并非衡量个人魅力的唯一标准。陪她做喜欢的事，当她投入其中并获得成就感时，自信会得到提升，对自身容貌的焦虑也会相应减轻。