一个苹果的重量大约在100克到500克之间。

具体来说，苹果重量的差异主要取决于其大小、品种、生长环境、种植方法以及成熟度等因素。一般来说，较大的苹果会比较小的苹果更重。而不同品种的苹果也可能具有不同的平均重量，例如，某些品种的苹果可能个头较大且较重，而其他品种可能相对较小且较轻。

此外，苹果的生长环境和种植技术也会对其重量产生影响。在理想的生长条件下，苹果可以生长得更加健康、个头更大，因此重量也会相应增加。相反，如果生长环境不良或种植方法不当，苹果可能会长得较小且轻。

最后，成熟度也是一个关键因素。完全成熟的苹果由于在生长过程中积累了更多的水分和营养，通常会比未成熟的苹果更重。因此，在购买或食用苹果时，可以根据实际需求选择适合重量的苹果。