腰45椎间盘轻度膨出，应采用保守疗法进行治疗。具体治疗方法及注意事项如下：

保守疗法：

针灸：通过针灸刺激相关穴位，以达到疏通经络、调和气血、缓解疼痛的目的。理疗：利用物理因子如光、电、热等作用于人体，以改善局部血液循环，促进炎症消散，缓解疼痛。牵引：通过牵引增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，使突出的椎间盘部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。穴位注射：在相关穴位注入药物，以达到消炎止痛、营养神经的作用。

前期治疗：

前期治疗对于缓解疼痛非常有效，但必须坚持长久治疗，治疗时间视个人身体情况而定。

日常保养：

腰部保暖：避免腰部受凉，以免加重症状。避免搬运重物：减少腰部负重，以免加重腰椎间盘膨出。适量运动：每日可适量倒走，但需注意腿部和腰部保持直立，避免过分运动导致症状加重。

综上所述，腰45椎间盘轻度膨出应采用保守疗法进行治疗，并结合日常保养来缓解症状、预防复发。在治疗过程中，务必遵循医嘱，坚持治疗，以达到最佳的治疗效果。