失恋后可从多方面做好心理调节。首先是接纳情绪，允许自己悲伤、难过、愤怒等，不要压抑这些情绪，找个安全的空间尽情释放，比如大哭一场或找朋友倾诉，将内心的痛苦宣泄出来。转移注意力也是不错的方法。投入到工作或学习中，给自己设定明确的目标和任务，让忙碌的状态充实生活，减少沉浸在失恋情绪中的时间；也可以培养新爱好，像绘画、摄影、运动等，在学习新技能的过程中获得成就感和乐趣。另外，重新审视自我很关键。回顾在这段感情里的成长与不足，从中吸取经验，这有助于提升自我认知，为未来的感情做好准备。同时，不要孤立自己，多和亲朋好友相处，参加社交活动，从他们那里获得温暖与支持，拓展社交圈子也可能带来新的缘分。