手腕圈口的测量可以通过细绳或软尺来进行。

首先，准备一段柔软且无弹性的细绳或使用专用的软尺。将手腕自然放松，不要过于紧张或用力，以免影响测量结果。将细绳或软尺置于手腕最细处，这通常是手腕骨节上方的位置。

接着，将细绳或软尺围绕手腕一圈，确保它贴紧手腕但又不会勒得太紧。为了留出一个小指的空间，让手镯可以轻松滑过，可以在测量时稍微拉紧细绳或软尺，但不要过分紧绷。

在细绳或软尺交叠的地方做一个标记，然后展开并测量这段长度。这个长度就是手腕的周长，也即是所需的手镯圈口尺寸。

为了更精确地测量，可以多次测量并取中间值。同时，建议在傍晚时分进行测量，因为这时手指尺寸相对稳定。

此外，如果没有细绳或软尺，也可以使用直尺和一根细线来替代。将细线围绕手腕最细处一圈，做好标记后用直尺测量标记之间的距离即可。

总的来说，测量手腕圈口的关键是确保测量工具贴紧手腕且不会勒紧，同时留出适当的空间以供手镯滑动。多次测量并取平均值可以提高测量的准确性。