当心里有苦想要发朋友圈时，可以尝试这样写：

“今天，心里有些许苦涩，像是喝了一杯未加糖的咖啡。每个人都有自己的故事，而我，也有我的章节。或许这就是生活，甜与苦总是相伴相随。但愿每一个努力的我们，都能被生活温柔以待。”

这样的朋友圈既表达了你内心的感受，又不失风度和深度。通过咖啡的比喻，你能够形象地传达出你当前的心情，同时也给了朋友们一个了解你内心的窗口。

另外，你也可以选择以一种更隐晦的方式来表达：“看着窗外的天空，云卷云舒，心中却有挥之不去的阴霾。但无论如何，明天的太阳依旧会升起，就像生活中的我们，总会找到那一束光。”

这样的表述既含蓄地表达了你的心情，又展现了你对未来的期待和希望。它能够让你的朋友们感受到你的情感，同时也为他们提供了一种正面的力量。记得，无论选择哪种方式表达，都要保持真实和诚恳，这样你的朋友圈才会更有意义。