沉香既适合晚上也适合白天使用。

沉香是一种具有独特香气的木材，其香气有助于放松身心、舒缓紧张情绪，因此在晚上使用沉香可以帮助改善睡眠质量，让人更容易入睡。同时，沉香的香气也能在白天提升心情，帮助人们在工作或学习中保持专注和清醒。

不过，使用沉香时也需要注意适量，避免过度使用导致香气过于浓烈，影响效果。无论是在晚上还是白天，都可以根据自己的需要和喜好，选择适合的使用方式和时间。

总的来说，沉香的使用并不受时间限制，而是可以根据个人需求和情境来灵活选择。