温服还是凉服，取决于具体的药物或饮品以及个人的身体状况和需求。

对于一些需要发挥最佳药效的药物，比如中药汤剂，通常建议温服。因为温服可以帮助药物更好地被身体吸收和利用，从而达到更好的治疗效果。此外，对于一些寒性病症，比如风寒感冒，温服药物还可以帮助驱寒散寒，缓解症状。

然而，对于一些特定的药物或饮品，比如某些清热解毒的中成药或夏季常喝的凉茶，凉服可能更为合适。因为这些药物或饮品本身就有清热降火的作用，凉服可以更好地发挥它们的功效。

此外，个人的身体状况和需求也是决定温服还是凉服的重要因素。比如，对于体质偏寒的人来说，温服药物或饮品可能更为适宜；而对于体质偏热的人来说，凉服可能更为合适。

总之，在选择温服还是凉服时，需要根据具体情况来判断。如果不确定，最好咨询医生或专业人士的建议。