带鱼的鱼鳞可以不用刮掉。

带鱼的鱼鳞，准确来说是其体表的一层银膜，具有丰富的营养价值，包括蛋白质、胶原蛋白、钙、磷以及卵磷脂等有益健康的成分。这些物质对人体有多种好处，如促进骨骼健康、维持皮肤弹性和增强记忆力等。

刮去带鱼的鱼鳞不仅费力，而且会损失这些营养物质。实际上，这层银膜本身并没有腥味，因此在烹饪前只需用清水洗净即可。当然，如果个人对鱼类有过敏反应，特别是组织胺过敏，那么可能需要特别处理或避免食用带鱼。

此外，保留带鱼的鱼鳞还能增加烹饪后的口感，产生一种独特的酥脆感觉，为食用体验增添风味。同时，它还能在烹饪过程中保护鱼肉，使肉质更加嫩滑。

总的来说，如果没有特殊的过敏情况，保留带鱼的鱼鳞是一个既能保留营养又能提升食用体验的好选择。