厨房门反锁了从外面打开的方法有多种，可以尝试使用硬卡片、塑料片或者寻找专业开锁师傅的帮助。

首先，你可以使用一张硬卡片，比如废弃的信用卡或会员卡，从门缝中插入，对准锁舌位置，上下滑动或左右晃动，用力需适中且要有耐心，直到听到或感觉到锁舌松开的声音或感觉。这个方法需要一定的技巧和耐心。

其次，你也可以尝试使用一个硬度适中且有一定韧性的塑料片，插入门缝，对准锁芯位置，用力推进并尝试左右晃动，以撬动锁芯达到开锁的目的。塑料片的选择很关键，要确保它不会太厚或太软，这样操作起来才更方便。

如果尝试了上述方法还是无法打开门，那么建议联系专业的开锁师傅。选择有良好口碑和备案的开锁公司，确保服务的安全性和可靠性。这样既可以避免造成不必要的损失，也能确保问题得到快速有效的解决。

总的来说，面对厨房门反锁的情况，不要慌张，先尝试使用硬卡片或塑料片进行开锁，如果不行再寻求专业开锁师傅的帮助。