秋冬季节，建议将冰箱调到3-4档。

在秋冬季节，由于环境温度较低，冰箱的制冷效果会更好。因此，为了避免冰箱过度制冷，造成食物冻伤或者浪费能源，可以将冰箱的温度调稍微调高一些。一般来说，3-4档是一个比较合适的选择。

当然，具体调到几档还需要根据你家冰箱的具体情况和使用需求来决定。如果你的冰箱有智能控温功能，那么可以设置为智能模式，让冰箱自动根据环境温度来调节制冷效果。

此外，无论在哪个季节，都要注意定期清理冰箱，保持冰箱内部的清洁卫生，以确保食物的保存效果和口感。同时，也要注意不要将冰箱塞得太满，以免影响制冷效果和食物的保存质量。