调整表格里的文字行间距，通常可以通过以下几种方法来实现：

在大多数文字处理软件或电子表格程序中，你可以使用内置的“行高”或“行间距”设置来调整。比如，在MicrosoftExcel中，你可以选中需要调整行间距的单元格，然后在“开始”选项卡下的“对齐方式”组中，点击“行高”选项并输入你想要的行高值。

如果你在使用的是Word中的表格，那么可以选中表格中的文字，然后在“开始”选项卡下的“段落”组中，点击“行和段落间距”按钮，选择适合的行间距选项，或者点击“行距选项”进行更详细的设置。

此外，在一些专业的排版软件如AdobeInDesign或QuarkXPress中，调整表格文字行间距的方法可能更为精细。你通常可以选中表格中的文本框或文字，然后在“字符”或“段落”面板中找到行间距的调整选项。

总的来说，具体的操作步骤可能因软件而异，但基本思路是相似的：选中需要调整的部分，然后找到并应用行间距或行高的设置。记得在实际操作中保持耐心，逐步调整以达到最佳效果。