女人在生活中可从多方面进行有效防范。在出行方面，独自外出时要告知家人或朋友行踪，让他们知晓去向和预计返回时间。夜晚尽量避免去偏僻、光线昏暗的地方，选择人员密集、治安良好的路线。乘坐网约车要留意车牌、司机信息，并分享行程给他人。居家时，门窗要随时关好锁好，尤其是独居女性。遇到陌生人敲门，不要轻易开门，先通过猫眼观察确认身份。快递外卖收货地址可写工作单位或代收点，避免暴露具体住址。社交上，谨慎添加陌生人为好友，不随意透露个人隐私信息，如家庭住址、经济状况等。在网络交友中，保持理性，不轻易与网友见面，若见面要选择公共场所，并提前告知他人。面对突发危险，要保持冷静，尽量避免激怒对方，寻找机会求救或逃脱。可以学习一些简单实用的防身技巧，如防身术、逃脱术等，关键时刻能增加自我保护能力。同时，可准备一些防身工具，如报警器、防狼喷雾等。