被叫做脑黄金的是二十二碳六烯酸，英文缩写为DHA。它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸家族中的重要成员。DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，在视网膜中所占比例约为50%，对胎儿和婴儿的大脑发育及视力发育起着关键作用。在孕期，DHA能助力胎儿大脑和视力的良好发育；婴幼儿阶段，充足的DHA有助于提升智力和视力水平。DHA在日常生活中来源广泛，母乳是婴儿获取DHA的最佳来源。对于非母乳喂养或母乳不足的婴儿，可选择添加DHA的配方奶粉。在食物方面，深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含大量DHA，是很好的食物来源；藻类也是DHA的优质来源，一些藻类产品可作为补充剂。详情