300秒。100米游泳，常年锻炼的成绩优秀者，能达到200秒，正常人的时间在300秒，要想游进3分钟，就需要长期的正规训练。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。