300秒。100米游泳,常年锻炼的成绩优秀者,能达到200秒,正常人的时间在300秒,要想游进3分钟,就需要长期的正规训练。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。