1、确定姿势：站立姿势双脚与肩同宽，放松手臂，让双手自然下垂。2、初始动作：将胡萝卜放在身体一侧，右手持刀，手心向上，将刀尖朝向胡萝卜。3、手腕发力：手腕发力，带动刀身沿着胡萝卜表面匀速滑向自己，同时手掌和刀身向相反方向移动。4、均匀练习：反复练习此动作，逐渐加快速度，并确保动作的流畅性和准确性。