卧室灯一般建议选择10-15瓦的灯具。

接下来详细解释原因：

卧室是人们休息和放松的地方，需要营造出温馨舒适的氛围。选择合适的灯具功率对于营造舒适的睡眠环境至关重要。灯具功率过小会导致照明不足，影响工作和生活；而功率过大则可能过于刺眼，影响睡眠质量。因此，在选择卧室灯具时，应根据房间大小、照明需求和灯具类型来确定合适的功率。一般来说，卧室灯选择10-15瓦是比较理想的选择。这一功率范围既能提供良好的照明效果，又不会过于刺眼。

具体功率的选择还与房间的大小有关。如果是较大的卧室，可以选择功率稍大的灯具，以确保整个房间都有足够的光线；而较小的卧室则可以选择功率稍小的灯具。此外，灯具的类型也是一个重要的考虑因素。例如，LED灯具有较高的发光效率，即使功率较低也能提供良好的照明效果，因此越来越受欢迎。

最后，还要考虑其他照明设备的使用情况。如果卧室中还有其他灯具如台灯、壁灯等辅助照明设备，可以根据需要适当调整主灯具的功率，以确保整体的照明效果达到理想状态。同时，选择具有调节亮度和色温功能的灯具也是一个不错的选择，可以根据不同的时间和场合调节光线亮度和色温，创造更加舒适的休息环境。总之，选择适当的卧室灯功率非常重要，既要保证照明效果，又要考虑到舒适性和节能性。