鱼的热量(以100克可食部分计)是113大卡(472千焦)。

每100克鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

鱼的种类很多，每种鱼的热量是不一样的。如下图所示:

一般人群均可食用，尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。鱼类含有很丰富的蛋白质,营养丰富,而且热量不高。比起肉类,介意你多吃些鱼，鱼适宜作为减肥期间的肉类食物。

而且鱼对眼睛还有好处,不要过多食用,建议是一周吃一次。