提高心理承受能力的方法有接受自己，积极心态。1、接受自己：要接受自己的情绪和感受，不要压抑或否认，了解自己的弱点，并逐渐接受，这样才能更好地处理压力和挫折。2、积极心态：保持积极的心态，相信自己能够应对挑战和困难，当遇到挫折时，试着从中寻找积极的方面，转化为成长和进步的动力。3、心理承受能力是指个体在面对逆境、压力、挫折、负面情绪等心理负担时，能够保持正常思维和行为的能力，心理承受能力是一种重要的心理素质，可以帮助个体更好地应对生活中的挑战和困难，保持心理平衡和稳定。