1、情感控制能力：情感控制能力指的是人们控制自己的情绪和情感的能力，如控制愤怒、压抑焦虑等。情绪理解能力只是识别和理解他人的情绪，而不包括控制自己的情绪。2、情感表达能力：情感表达能力指的是人们用语言、肢体语言等方式表达自己的情感和情绪的能力。情绪理解能力只是理解他人的情绪表达，而不包括表达自己的情感。