山药润肺，原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

山药薏米粥：将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每天食用一次，对于男女都出现的肺部疾病有改善的作用，而且也可以有去湿气的作用，对健脾胃有好处，还能有润肺的作用。

白萝卜润肺，原理：民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。

奶汤炖萝卜汤：在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，可以起到很好的滋补的作用，而且也可以润肺，对于保健养生有好处。

梨子润肺，我们一旦出现咳嗽的现象，第一时间便会想到冰糖炖雪梨。梨子不仅具有润肺止咳的效果，多吃梨子还可以改善肺功能和呼吸系统，帮助人体有效的祛痰止咳、养护咽喉。