都不是。自拍展现的是镜头中的自己，经过角度、光线、美颜等调整，与真实形象存在差异，他拍则是在别人视角下拍摄的照片，更接近于别人眼中的自己，因此自拍和他拍都不是别人眼中的自己，自拍更倾向于展示自己的主观视角和表达方式，而他拍则更客观地呈现了被拍摄者的外貌和形象。