三伏天在家打赤膊是不好的。因为三伏天的时候气温往往比较高，人体的热量会随着汗液的蒸发排出体外，打赤膊会使得皮肤表面的汗液和灰尘一起被衣物吸附，影响到散热的功能。而且如果室内的空调温度开得过低，还容易导致体内湿气过重，出现身体乏力、头晕脑胀、口渴、嗓子疼痛等热伤风症状。总之，三伏天在家不建议打赤膊，建议穿着合适的衣服，以帮助散热、保护皮肤，同时避免因过凉导致身体出现不适。