军训过后，皮肤晒黑的程度和恢复速度因人而异。一般来说，轻微的晒黑可能在2到3周内逐渐恢复，但可能仍会比军训前略显暗沉。对于轻度晒黑，如晒斑，恢复时间较短；而严重晒伤，如皮肤脱皮或起屑，可能需要更长时间，甚至一个冬季才能显著恢复。肤色的原始色调也会影响晒黑后的恢复时间。肤色较深的人可能晒后恢复得更快，而肤色较浅的人则可能需要更长时间。因此，恢复晒黑的速度不仅取决于个人的肤色，还受到其他因素的影响。为了减少军训期间晒黑的程度，建议采取适当的防晒措施。在炎热的天气下，即使感觉天气不热或太阳不会晒黑皮肤，也应该涂抹防晒霜。在军训前涂抹防晒霜，并尽量在休息时间补涂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。此外，保持充足的水分摄入对于维持皮肤的新陈代谢和防止过度晒黑也很重要。军训期间大量出汗会导致身体水分流失，因此，及时补充水分是必要的。总之，军训后皮肤晒黑的恢复需要时间，而采取有效的防晒措施和保持适当的水分摄入可以加速这一过程。