宁德市的汉语方言分布情况较为复杂。根据方言内部的差异，宁德方言属于闽海方言群中的闽东方言区，以福州话为代表。古田和屏南两县属于闽东南次方言南区，而蕉城区、霞浦、周宁、柘荣、寿宁、福鼎及福安等7个县（市）则属于闽东北次方言区。闽东方言在南片区内，如古田、屏南等地，人们可以自由交际，而在北片区，如周宁、寿宁、柘荣等地，人们也能基本听懂福州话。霞浦话在北片区的周宁、寿宁、柘荣等地也能自由交际，而蕉城、霞浦、福鼎等地的人们也能基本听懂霞浦话。闽东方言北片区的各县（市）并没有像福州话那样复杂的韵母变化现象。在语音特点上，福安话语音较为沉重，语调较为硬朗；福鼎话则相对轻柔、绵软。这种差异在不同的县市中有所体现，反映了宁德市方言的多样性。总体而言，宁德市的方言分布情况体现了闽东方言区的多样性和复杂性，从南片区到北片区，方言的特点和变化各有不同。