1.我曾经也吃过这个牌子的维生素，一开始看到含量标注，我也吓了一跳，以为肯定超过了安全标准。2.不过，我仔细计算了一下。瓶子上标明每100克含有45000ug的维生素D，换算一下就是45毫克。3.然而，实际上一瓶只有70克，所以实际含有的维生素D是31.5毫克。4.如果按照每100克来计算，那么每粒维生素含有的剂量是0.315毫克。5.按照推荐摄入量，每天需要摄入0.4毫克的维生素D，这个差距并不大。6.我现在还剩下三十多粒，我决定换一个品牌，比如斯利安，价格是15元一瓶。7.希望我的经验对你有所帮助。