跑800米第一圈就喘，可能是由于长期缺乏锻炼、年龄增长、心功能不全、慢性支气管炎或支气管哮喘等原因引起的。为了缓解这种情况，可以采取以下措施：1.坚持锻炼：通过持续的锻炼，可以提高心肺功能，增强身体的耐力。建议每天增加一定的运动量，比如每天慢跑或快走30分钟，坚持一段时间后，心肺功能会逐渐提高，喘息症状也会得到缓解。2.适当降低运动强度：如果喘息症状严重，可以在锻炼时适当降低强度，待身体逐渐适应后再慢慢增加强度。也可以通过间歇性训练来逐渐提高耐力。3.深呼吸练习：进行深呼吸练习，有助于调整呼吸节奏，增强肺部功能。可以在运动前或运动中进行深呼吸练习，例如缓慢吸气到肺部最大容量，然后慢慢呼气，重复进行。4.调整跑步策略：在跑步时，可以采取一些策略来减轻喘息症状，例如保持稳定的步速、保持正确的呼吸节奏、避免过度用力等。5.寻求医疗帮助：如果喘息症状持续严重，影响日常生活或运动，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会建议你进行一些必要的检查，如心电图、肺功能检查等。总之，跑800米第一圈就喘需要找到具体原因并进行针对性处理。通过坚持锻炼、适当降低运动强度、深呼吸练习、调整跑步策略和寻求医疗帮助等方法，可以缓解喘息症状，提高心肺功能，增强身体的耐力。