绑带护腕好。1、绑带护腕有一种加压效果，能够产生一种外力加强小臂肌肉的抗拉性，从而使动作更加稳定，也能避免小臂肌肉受伤，套筒护腕则不能，所以绑带护腕好。2、绑带护腕可以分散健身时对手腕的压力从而对手腕的保护，套筒护腕则不能，所以绑带护腕好。