智能手表连接手机主要通过以下几步设置：1、手机打开蓝牙，在下方设备中找到智能手表，点击蓝牙连接；2、找到手机上自带的watch软件打开：3、点击下方开始配对；4、最后，选择智能手表和手机即可完成配对。