蓝莓原浆和新鲜蓝莓各有优势。新鲜蓝莓富含营养，其中所含的花青素、有机锗、有机硒、熊果甙、氨基酸、果酸等特殊营养成分是任何植物都无法比拟的。尤其是由16种生物类黄酮组成的花青素，具有比一般植物花青素更优越的生理活性。蓝莓原浆是新鲜蓝莓打成的浆，它尽可能地保留了蓝莓的营养，口感也与新鲜蓝莓相似。然而，在某些情况下，蓝莓原浆可能会添加一些添加剂来改善口感或延长保质期，这可能会降低它的营养价值。新鲜蓝莓在新鲜度和口感上可能更胜一筹，同时也可以直接食用，无需再次加工。综上所述，新鲜蓝莓可能更加营养丰富，而蓝莓原浆在口感和方便性上可能更有优势。在选择时可以根据自己的需要和喜好来决定。