1.受惊吓后，应立即将受惊者带离现场，前往一个安静且无干扰的环境，并由亲近的人进行安抚。2.对于儿童，母亲的怀抱和安慰至关重要。而对于成年人，亲人和朋友的陪伴与慰藉同样重要，帮助他们保持平静和放松。3.可通过播放轻柔的音乐、交谈或提供安慰来转移受惊者的注意力，以助于平复激动的情绪。4.在必要时，可寻求医生帮助，可能会开处镇静或安神的药物。5.理疗、中医治疗，如针灸和按摩等，也是可供选择的安慰方式。6.受惊吓的人可以尝试全身按摩、洗温水澡、泡脚或喝牛奶等措施，以帮助安静地入睡，促进身心放松。7.采取上述措施后，多数受惊吓者的情况能得到明显改善。8.如果改善不明显或效果不佳，患者应尽快求助于精神科或心理科医生。9.在专业医师的指导下进行心理疏导和对症治疗，通常能取得良好的临床效果。