超过3米的长杆在市里运输可选用专门运输大型物品或特殊物品的物流公司。根据百度经验查询可知，超过3米的长杆在市里运输可选用专门运输大型物品或特殊物品的物流公司，比如顺丰物流、德邦物流等，或者联系快递公司客服咨询是否有特殊规定或服务。物流公司专门负责物品的运输，对于长杆这种特殊物品，也会有相应的运输方案。而快递公司对于长杆这种特殊物品，会提供更细致的服务，比如特殊的包装、运输方式等。如果有特殊规定或服务，一定要提前和快递公司客服咨询，以免造成不必要的损失。