根据优文网查询可知，秃鹤防晒的方法有以下几种：1.遮挡：秃鹤可以借助植物、建筑物或其他物体遮挡阳光，避免直接暴露在紫外线下。2.避免阳光强烈时外出：秃鹤可以避免在阳光最强烈的时段外出，通常是中午12点左右。选择早晨或傍晚等阳光较弱的时段外出，可以降低晒伤的风险。3.食用具有抗氧化作用的食物，如番茄、胡萝卜、核桃等。防晒是指采用涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等来阻隔紫外线进一步防止肌肤被晒黑、晒伤。