原理是防止重力性休克。运动者终止运动，肌肉的收缩作用骤然停止，大量血液聚积在下肢，循环血量明显减少、血压下降，暂时性脑缺血，出现“重力性休克”。疾跑后不能站立不动，要继续慢跑，防止“重力性休克”。停止运动，下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩时的节律性挤压作用，加上血液本身的重力，血液大量积聚在下肢血管中导致性脑贫血。