扳指功、石锁。1、扳指功：扳指功是一种古代的武术训练方法，使用金属环练习手指的力量和灵活性，练习者需要将金属环套在手指上，用力扳动，能锻炼手指的肌肉和韧带，增强手指的力量和灵活性。2、石锁：石锁是一种古代的力量训练器材，由一块重石和一个手柄组成，练习者需要将石锁举起并保持一段时间再放下，能锻炼手指肌肉的力量和耐力。