这个行为的快速释放方法有喝含有气体的饮料、吃高纤维食物、进行腹部运动等。1、喝含有气体的饮料：汽水、啤酒等，饮料中的气体可以帮助快速排气。2、吃高纤维食物：蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，可以帮助更快地放屁。3、进行腹部运动：仰卧起坐、俯卧撑等，可以增强腹部的肌肉力量，更快地放屁。