两者的区别体现在意图、后果、态度上。1、意图：拖延一般是有意的，个体明知自己应该开始或继续某项任务，但出于各种原因故意推迟；慢一般是无意的，由于任务难度、缺乏经验、资源限制或其他外部因素导致的执行速度慢。2、后果：拖延会导致任务延误、质量下降、责任感降低、压力和焦虑增加，以及可能对个人声誉造成损害；慢可能只是导致效率降低，对任务完成质量和个人的心理状态影响较小，除非慢的原因是由于拖延导致的。3、态度：拖延通常伴随着对任务的抵触情绪、恐惧失败或对开始任务感到焦虑；慢可能是对任务的一种正常、认真对待的态度，不涉及情绪上的抵触或恐惧。