该组合共4个组合的学习。1、基础动作组合：学习如何正确地握住呼啦圈，并进行简单的转圈、左右摇摆等基础动作，为后续的学习打下基础。2、瘦身塑形组合：通过一系列的动作组合，针对身体的各个部位进行瘦身和塑形的训练，帮助练习者塑造优美的身材。3、活力四射组合：这个组合动作难度相对较高，需要练习者具备一定的圈操基础。通过快速转圈、高难度动作等训练，提高身体的协调性和灵敏度。4、减压舒缓组合：通过柔和的圈操动作和呼吸练习，帮助练习者放松身心、缓解压力，提高身体的舒适度和平衡感。